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제목 나를 소중하게 대하는 첫걸음, 건강한 식단 관리에서부터
작성자 마이비밀 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-11-19 11:07:42
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  • 조회수 144

*각 제품별 이미지를 클릭하시면 홈페이지로 이동합니다.



안녕하세요. 저는 회사를 다니고 있는 20대 직장인입니다.

출근 전 아침을 챙길 여유가 없어서 출근 후 견과류나 바나나 등으로 공복을 채우고 점심으로는 도시락을 먹거나 간단한 외식을 하는 편입니다. 회사에서 식사 시간을 따로 터치하지 않고 자유로운 편이라 식단 관리하기에 좋은 것 같아요.

 

저는 스스로를 소중하게 생각하면서 건강한 음식을 먹고 운동을 하며 관리를 하려고 노력하는 편이에요.

자기 관리를 해야지만 일상 생활에서뿐 아니라 일 적인 측면에서도 능률이 오르는 것 같더라고요. 원래 운동을 싫어하는 성격이었지만 홈트를 시작한 후부터 서서히 운동의 재미를 알게 되었어요. 그렇지만 주로 혼자 하다 보니 난이도가 많이 높은 것들보다는 보통 난이도로 자주 하고 있답니다.

 

지금부터는 제가 실제로 하고 있는 관리식 제품 몇 가지를 추천드릴게요.

 

망넛이네_찹싸루니



저는 원래 빵을 좋아하는 편이 아니라서 자주 먹진 않았지만 식단 관리를 시작하면서 알게 된 브랜드가 있어요.

바로 찹싸루니로 유명한 망넛이네 입니다. 망넛이네는 우유, 버터, 달걀을 사용하지 않고 만든 비건 빵집이에요. 퍽퍽한 식감이 아닌 쫀득쫀득한 식감이 특징이랍니다. 게다가 밀가루 섭취에서 오는 텁텁한 느낌과 더부룩함이 없어서 요거트나 두유와 함께 먹어주면 포만감도 꽤 큰 편이에요.


*망넛이네 찹싸루니 13천원 대

 

순수람_채담카레



두 번째로 소개해 드릴 제품은 순수람에서 만든 액체 카레인 채담 카레예요.

새싹을 포함한 여러 채소들을 주원료로 만들었기 때문에 시중에 파는 고기 카레나 다른 제품들에 비해 맛이 깔끔하고 칼로리도 낮은 편이에요. 채담 카레는 두부 면과의 조화도 좋지만 저는 주로 닭 가슴살과 곤약 밥과 함께 먹고 있어요. 간단한 식단이긴 하지만 탄단지가 고루 갖추어져서 영양소를 충분히 섭취할 수 있어 추천드려요.


*순수람 채담카래 1, 2천원 대

 

마이비밀_진선미 떡볶이



다들 잘 아시듯 배달 떡볶이가 맛있기는 하지만 나트륨이나 칼로리가 높아서 식단 관리 중에는 피하게 되더라고요.

그럼에도 불구하고 떡볶이는 포기할 수 없어서 찾아낸 제품이 바로 마이비밀 진선미 떡볶이예요. 우선 통밀로 이루어진 떡이라 식감도 쫄깃쫄깃하고 식이섬유가 풍부하다는 게 가장 큰 특징이에요. 게다가 280 칼로리에도 불구하고 소스가 시중의 일반 떡볶이 보다 더 맛있어서 개인적으로 만족감이 큰 제품이랍니다.


*마이비밀 진선미 떡볶이 3, 19천원 대

 

다노_쑥선식



한 포당 단백질이 15g씩 들어가 있는 다노의 쑥 선식이에요.

저는 평소 쑥 향을 굉장히 좋아해서 카페에서도 쑥 프라푸치노나 쑥 라테를 즐겨 먹는답니다. 그런데 두유에 다노 쑥 선식을 타 먹으면 카페에서 먹었을 때와 꽤 비슷한 맛이 나더라고요. 게다가 바쁜 아침이나 식단을 따로 차려먹기 귀찮을 때 포만감 높은 쑥 선식 하나면 든든하게 한 끼를 해결할 수 있다는 점이 참 좋은 것 같아요.


*다노 쑥선식 12천원 대

 

처음 제가 식단 관리를 시작했을 때는 무작정 한 끼만 먹거나 절식을 했어요. 지속할 수 없는 다이어트를 했던 거죠.

하지만 올바른 식단 관리의 중요성을 알고, 맛있고 건강한 음식들로 저만의 레시피를 만드니 폭식이 터질 일도 없었고 스트레스도 받지 않았던 것 같아요.



저도 아직 제 목표 몸무게를 달성하지는 못했지만 느리더라도 천천히 가려고 합니다.

다른 분들도 자신이 좋아하는 건강한 재료로 식단을 만들어 보면서 행복한 체중 관리를 하실 수 있었으면 좋겠습니다. 감사합니다.



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