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안녕하세요. 저는 5년 차 UI 디자이너입니다. IT 계열 회사에 다니고 있어서 타회사보다 자유로운 업무 시간이 장점이에요. 덕분에 운동을 시작할 수 있게 되었고 주 5회 이상 웨이트와 유산소 운동을 꾸준히 하고 있습니다.

운동이 취미가 되면서 현재 12월에 바디프로필 촬영이라는 새로운 목표를 향해가고 있어요. 저는 이 목표에 골인한 후 건강한 식습관과 운동을 지속해서 정신도 몸도 건강한 삶을 가꾸고 싶어요. 행복하게 먹고, 즐겁게 운동하는 라이프 스타일을 구축해 나갈 거예요.

인스타그램 식단 계정을 시작한 건 좀 더 건강한 라이프 스타일을 위한 한 걸음이었어요. 제가 가지고 있는 습관들을 조금 더 재미있게 실천하려 노력 중이고, 가끔은 한풀이도 하는 공간이 되었어요. 제 테이블 위에 올려진 음식을 같은 장소, 같은 구도로 찍어서 올리는데 직장인인 저는 조리음식보다는 간편하게 준비해 먹을 수 있는 음식을 선호해요 :)

식단관리 필수템 닭가슴살

5년 전, 식단에 처음 관심을 갖게 되면서부터 애용하던 닭가슴살이에요. 사실 5-6년 전만 하더라도 시장이 크지 않고 그중 다노샵이 가장 유명하여 주문했는데, 촉촉하고 염분도 적어서 아직까지 애용 중입니다.

* 다노 훈제 닭가슴살 3kg 4만원대

할매입맛 취향저격 아이스크림

아이스크림은 스키니피그를 좋아해요. 저는 빵을 좋아하고 떡에도 환장하는 할매입맛인데요. 스키니피그가 이전 리뉴얼 때 쑥, 인절미, 미숫가루 등 할매입맛을 타깃으로 맛있게 상품을 잘 뽑아냈더라구요! 지금은 바디프로필 준비하느라 먹진 않지만 한 1-2개월 전까지도 정말 잘 먹었던 제품입니다.

* 스키니피그 아이스크림 3종 세트 2만원대

입이 심심할 때는 프로틴바

빵과 과자를 정말 좋아하고, 바삭바삭한 식감을 포기하지 못해서 중간중간 하나씩 먹어줄 아이들을 구매해놓고 있어요. 요즘은 등산가서 도시락 대신 요거 하나 먹어줍니다. 최애맛은 민트초코이구요! 바디프로필 준비하면서 하나 다 먹는 건 사치라 보통 1/4 혹은 1/3-1/2로 소분해서 섭취하네요.

* BSN 신타6 프로틴바 4종모음 2만원대

백점짜리 간식, 이만한 게 없어요

와작와작한 식감이 당길 때는 이 스틱을 먹어줍니다. 보통 흑임자 맛을 가장 자주 구매하는데, 맛도 좋고 영양도 좋아서 탄수화물 대체제로 많이 활용하고 있어요. 그렇지만 배가 차진 않아서 어디까지나 못 견딜 만큼 뭔가를 씹고 싶을 때만! 먹고 있습니다.

사실 바디프로필이 아니라면 그냥 가지고 다니면서 먹을 것 같아요. 칼로리, 당분, 단백질 3박자 모두 식단관리 하기 좋게 잘 갖춰져서 백점짜리 간식인 것 같아요.

* 다노 통밀당 단백칩 9천원대

빵순이 입터짐 방지용 스콘

이건 최근에 구매하게 된 머드스콘인데요. 구황작물도 맛있지만 가끔 씹는 맛이 필요하다고 느껴질 때, 그리고 태생이 빵순이라 가끔 입터짐 방지용으로 먹어주려고 구매했습니다. 생각했던 것보다 맛있어서 앞으로도 꾸준하게 주문할 것 같아요!

* 머드스콘 9종 세트 2만원대

지금, 행복한 삶을 살고 있나요?

운동을 하고, 식단을 하고, 사실 이런 건 중요하지 않은 것 같아요. 본인이 행복하고 즐겁게 살고있다면 가장 베스트입니다.

저는 건강을 위해 저탄고단 식단으로 관리를 시작했지만 운동을 병행하면서 스스로 피곤해지고 무기력한 경험을 하게 돼서 지금은 탄단지를 균형 있게 먹는 식단으로 바꿨어요. 정말 먹고 싶은 걸 실컷 먹으면서 행복하게 해야 식단관리에 대한 거부감도 줄어들 거라 생각해요.

어떤 식단을 하든, 운동을 하든 하지 않든 간에 결국 궁극적인 목표점은 모두 본인의 행복, 만족감이에요!